蹲厕所、“北京瘫”、二郎腿等在生活中较常见，这些舒服的姿势，如果经年累月做的话是非常伤骨骼的！今天我们就来说说八个让人又爱又恨的姿势。1.长时间蹲厕所、蹲着干活很多人都有一种“厕所情结”，看看书、玩玩手...
肢体骨折经过手术内固定或石膏外固定，疼痛等症状会逐渐消失，就进入了长达几个月的骨折愈合期，期间注重康复锻炼可以加速骨和软组织的愈合，缩短病程，促进关节运动功能的恢复和早日重返工作岗位。尽管各部位骨折后...
一是注意防寒保暖：冬季气温较低，为了抵御寒冷，机体调节功能也在发生着显著变化，比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少，组织代谢加强等，而老年人由于主要脏器逐步老化且功能减退，皮肤松弛、皮下脂肪减...
增生性骨关节病是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等。我们脊柱是人体承重与活动的重要结构，在长期无数次使用中，脊柱小关节的运动、韧带附着...
老王伯今年五十多岁，平时身体不错，喜欢锻炼，没有什么慢性病，平时也不吃什么药，对自己的健康状况还挺满意。只是因为年轻时工作比较辛苦，偶尔腰腿肩膀有点酸痛，老王伯也并不在意。可最近半年，老王伯有点心烦，...
相信很多人都有过这样的体验，在劳作或运动过后，会觉得胳膊、大、小腿或者全身酸痛，有时会持续好几天才消失。临床对于肌肉酸痛现象的解释有很多：如乳酸堆积、自由基引起发炎、新陈代谢异常、肌纤维痉挛或断裂等，...
对于腰椎间盘突出，可以选择以下的锻炼方法试试：1.功能锻炼原则:先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整体,先轻后重,频率由慢到快,循序渐进,持之以恒.2.功能锻炼形式与内容:a.床上锻炼:(1)直腿抬高锻炼:仰卧,主动进行...
锻炼肌肉肌肉是附着在骨骼周围的细胞组织，负责拉动关节、使骨骼完成一系列的运动。关节炎患者的关节可能已经松动，此时加强肌肉的锻炼可以使关节周围的肌肉更加发达，从而起到牢固关节的作用。以膝关节为例，患者可...
椎间盘的组成腰部椎间盘有5个，即L1~2、L2~3、L3~4、L4~5、L5~S1。椎间由纤维环、髓核、透明软骨终板和sharpey纤维组成。纤维由坚韧的纤维组织环绕而成，外层主要是I型胶原纤维，排列密集，部分胶原纤维插入椎体；内...
随着天气转凉，人们纷纷穿上了厚衣服，行动变得稍微笨拙，特别是下雨天或晚上时稍有不慎就会跌倒。儿童和老年人跌倒后易出现骨折，特别是老年人骨折后可降低生活质量，甚至威胁生命。跌倒后易引发哪几类骨折？1.肱骨...
脊柱侧弯
不良体态
椎间盘突出
关节病
脊柱慢病
疼痛慢病
