内八字是走路时脚尖向内，右脚向左偏，左脚向右偏交替前进，造成不良的走路习惯。通常人们走路和跑步脚尖都是朝前的，但有些人走步和跑步却表现出内、外八字脚。儿童在3-12岁年龄段，足弓骨骼正处于发育期，是足弓形...
当腹中宝宝一天天长大时，腰部的负荷也越来越重，腰痛这个“甜蜜的负担”让很多准妈妈日不能思、夜不能寐。孕妇怀孕期间，内分泌激素发生改变，体内的各种韧带比较松弛，腰部稳定性减弱，腰椎负担加重，而且这种负担...
高低肩的实质是脊柱弯曲畸形，脊柱侧弯是指脊柱向左或向右发生弯曲，当弯曲的角度大于10度，即超过正常的弯曲，就可称为脊柱侧弯。发生脊柱侧弯后，轻者下肢麻木、无力、肌肉萎缩，重者可能出现截瘫。长期驼背，会使...
蹲厕所、“北京瘫”、二郎腿等在生活中较常见，这些舒服的姿势，如果经年累月做的话是非常伤骨骼的！今天我们就来说说八个让人又爱又恨的姿势。1.长时间蹲厕所、蹲着干活很多人都有一种“厕所情结”，看看书、玩玩手...
肢体骨折经过手术内固定或石膏外固定，疼痛等症状会逐渐消失，就进入了长达几个月的骨折愈合期，期间注重康复锻炼可以加速骨和软组织的愈合，缩短病程，促进关节运动功能的恢复和早日重返工作岗位。尽管各部位骨折后...
一是注意防寒保暖：冬季气温较低，为了抵御寒冷，机体调节功能也在发生着显著变化，比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少，组织代谢加强等，而老年人由于主要脏器逐步老化且功能减退，皮肤松弛、皮下脂肪减...
增生性骨关节病是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等。我们脊柱是人体承重与活动的重要结构，在长期无数次使用中，脊柱小关节的运动、韧带附着...
老王伯今年五十多岁，平时身体不错，喜欢锻炼，没有什么慢性病，平时也不吃什么药，对自己的健康状况还挺满意。只是因为年轻时工作比较辛苦，偶尔腰腿肩膀有点酸痛，老王伯也并不在意。可最近半年，老王伯有点心烦，...
相信很多人都有过这样的体验，在劳作或运动过后，会觉得胳膊、大、小腿或者全身酸痛，有时会持续好几天才消失。临床对于肌肉酸痛现象的解释有很多：如乳酸堆积、自由基引起发炎、新陈代谢异常、肌纤维痉挛或断裂等，...
对于腰椎间盘突出，可以选择以下的锻炼方法试试：1.功能锻炼原则:先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整体,先轻后重,频率由慢到快,循序渐进,持之以恒.2.功能锻炼形式与内容:a.床上锻炼:(1)直腿抬高锻炼:仰卧,主动进行...
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