富贵包怎么消除

富贵包是很多人身上都存在的一个现象，是民间对于不良体态的一个俗称。富贵包的位置在颈部的后侧，长了富贵包之后，不仅会影响美观，还会给身体造成很多不良的影响，导致富贵包形成到底有哪些因素呢?该如何消除富贵包?就这两个问题，下面我们一起了解以下吧~

富贵包是怎么形成的?

颈椎正常生理曲度是前凸的而胸椎是后凸的，在颈胸交界刚好是前凸后凸的交界，当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时就形成了骨性的颈胸交界骨性包起。

这样的骨性包起直接影响到附着的肌肉，相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，两边的第一第二肋骨也因此而翻转，甚至还波及斜角肌(以至于斜角肌间隙变得狭窄)。这样肌肉的肿胀使骨性的包变大并且更加突出，“富贵包”就此成型。

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长期低头弓背看书、看电脑、看手机等电子产品。

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骨盆的前倾、腰曲过大，也会代偿性使胸椎后凸加大、颈椎前凸加大，从而导致颈胸交界凸出形成“富贵包”。

如何判断自己是否有富贵包呢?

一种很简单的方式就是——靠墙站立。

双脚打开与髋同宽，整个身体背后双腿，臀和肩胛骨贴靠墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有富贵包。

而即使没有明显的凸起，头部贴不到墙也表明姿势异常，就算没有大包的形成，也是需要处理的。

富贵包会带来哪些困扰?

富贵包会严重影响脑部供血，与高血脂、脂肪肝、高血压、心脑血管病等也有着千丝万缕的联系。“富贵包”越大、越严重的人，往往肩膀和颈椎紧张僵硬、脖子和背部酸痛不适，甚至出现“串痛串麻”的放射式疼痛至头颈、后背或者肩膀。

(1)富贵包会增加肩颈肌肉张力，使肩颈酸痛;

(2)富贵包会引起上背广泛酸胀痛，同时“富贵包”区域会感到麻木、麻痹;

(3)造成胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹。

(4)出现头晕以及手臂放射性手麻。

注意：

“富贵包”大都属于人体正常组织，来自于颈肩部的过度脂肪沉积，并不是病变，年轻人不需要过于紧张，但仍需引起注意哦。

富贵包该如何消除?

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在生活中要让自己的体态改变，含胸弓背是引起富贵包的一个重要原因。日常尽量要减少低头看手机的时间，看手机的时候尽量将手机平放在眼睛前平视。走路的时候要注意抬头挺胸，逐渐地改善含胸弓背的体态。

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如果你的富贵包已经影响到正常生活，建议去医院进行治疗。正规的医院内多数都有按摩科，医生会根据你的情况来做按摩治疗。通过加强颈部的血液循环，可以让富贵包有效变小，但是需要注意的是，要选择正规的医院，选择不正规的地方治疗，手法不对是会引起头晕等副作用的。

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在家的时候，可以使用热水浸湿毛巾然后热敷富贵包的位置，每次敷15分钟左右，对于富贵包内的寒气可以起到一定的祛除效果。

【石家庄直乐医院】专家提醒：调整富贵包最终还是要回归到生活，所以调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。