预防腰椎间盘突出,出现这4个症状要警惕！

据卫健委统计，中国有超过 2 亿人腰椎间盘出了问题。其中，20～40 岁的年轻人占到了 60% 以上，年纪轻轻的怎么就腰椎间盘突出了呢?

腰椎间盘突出，主要就是因为纤维环破裂，导致里面的髓核或纤维环突出来压迫神经，引起的一系列的临床症状。

它主要表现为腰痛，还有下肢的放散痛，严重的话会有大小便的障碍。

如不及时治疗还会影响到行动能力。

但是，腰椎间盘突出的症状也容易与其他腰椎病混淆，因此出现了类似症状时应该根据实际症状做好鉴别。那么，具体来说，椎间盘突出的症状有哪些呢?

椎间盘突出的症状

1、腰痛

大多数得了椎间盘突出的患者，腰痛往往是最早出现的症状，大概95%的病人都有腰痛症状。

这主要是因为腰椎部位的纤维环外层组织及后纵韧带等受到了髓核刺激经窦椎神经引起的，也就是说，这其实是一种感应痛，有些患者可同时伴随着臀部疼痛。

2、下肢放射痛

临床中总结认为，有少部分患者发生了腰部2-3或者腰部3-4高位腰椎间盘突出，会同时引起股神经痛，而大部分患者都属于腰4-5、腰5-骶1间隙突出。

因此，在平时会出现坐骨神经痛，主要症状表现为从下腰部向臀部、大腿后侧、小腿外侧一直到双脚等部位出现放射痛，如咳嗽、打喷嚏时腹压增高会导致疼痛症状加重。

一般来说，患者都是肢体一侧出现放射性疼痛，只有极少数患者属于中央型或中央旁型髓核突出，因此会出现双下肢放射性疼痛。

之所以会出现坐骨神经痛，主要是因为髓核压迫或牵引神他经根、神经根受到病变的椎间盘的分泌物刺激发生了炎症、神经根受到压迫后缺血等因素引起的。

3、马尾神经症状

马尾神经同样也是一个容易被牵连的部位，如果椎间盘向正后方突出或者是脱垂、游离椎间盘组织对马尾神经造成压迫，患者平时会出现的症状是大、小便障碍。

并且，患者还会出现会阴和肛周等部位感觉异常，极少数病情严重的患者还会出现大小便失禁、下肢不完全性瘫痪。

4、间歇性跛行

刚开始行走时症状不明显，持续行走一段路程后会出现腰酸腿痛、下肢麻木、无力行走甚至跛行，休息后可以缓解或消失，继续行走又会反复出现上面所述的症状。

这些习惯很伤腰

腰部也是对着人体的直立行走有着决定性的作用，腰部的健康更会关系到人们的身体健康以及影响日常生活，所以要保护好自己的腰椎，避免受伤。当腰椎出现疼痛时不宜随意按摩推拿，避免加重腰椎病情。

不同姿势腰部受力表(单位：千克)

1

坐姿不端，久坐久站

●久坐久站以及长期的不良坐姿都会使得腰部得不到有效的放松，尤其是现在很多人喜欢窝在沙发上“葛优躺”、低头玩手机……这些姿势容易引起腰部肌肉劳损，久而久之很容易引发腰椎间盘突出。

2

弯腰用力

●弯腰用力是很多人生活中的常见行为，比如：弯腰抬重物、弯腰拖地等等，很多人觉得没什么，但其实这个姿势很伤腰!

3

单手拎重物或背单肩包

●单手拎重物或背单肩包时，力量集中在一侧，重量分配不均会让脊柱两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，容易损伤椎间盘。

4

缺少运动

●由于学习工作压力大，平时缺少运动，使得腰椎间盘及周围韧带得不到有效刺激，过早地发生退变。