颈椎病要注意日常保健

颈椎病的临床表现要相对复杂些，若是出现了头痛头昏，颈、肩酸胀，常有僵硬的感觉。那么久要考虑是患上了颈椎病了。但是颈椎病得了之后不能就这么忍着，除了要进行一定的治疗之外，还要在治疗颈椎病的基础上进行一些保健的事宜。要知道颈椎病注意日常保健是必须的。

  1.如果你已经患上了颈椎病，最好少饮酒。

  2.不宜睡过高的枕头。不同的患者枕头高低要求也相应不同，你必须通过医生的诊断才能给出一个合理的方案，骨骼生理曲度变直甚至曲度反张的则要求颈后部枕一小枕头，生理曲度正常的则可以低枕。但还有一比较好的方法，就是侧卧位，枕头的高度以一侧肩的宽度为准。

  3.从事低头伏案工作职业的则在工作15分钟后，往远处看一下，稍微让颈椎得到休息，两手交替搓颈部两侧和后方。

  4.尝试着改变你的工作条件，即将你桌面设计成前高后低的斜面，可以避免过度低头。

  5.不要作无科学依据的有损你健康的颈椎操，那样只会加重你的病情。

  6.在未诊断清楚时不能作按摩和推拿，否则会加重病情。

  7.如有条件可做游泳运动，对颈椎病的康复很有好处。

  假如患上了颈椎病，你只有积极地与医生配合，早确诊、早治疗。如实详细地向医生叙述你的症状、发病经过、以前的治疗情况，备齐各方面的检查资料。不要偏信所谓的神奇药物、偏方，不能让没有临床知识或临床经验的人员推拿，治疗要系统规范。