正确认识高低肩

高低肩的实质是脊柱弯曲畸形，脊柱侧弯是指脊柱向左或向右发生弯曲，当弯曲的角度大于10度，即超过正常的弯曲，就可称为脊柱侧弯。发生脊柱侧弯后，轻者下肢麻木、无力、肌肉萎缩，重者可能出现截瘫。长期驼背，会使胸椎之间的间隙变得狭窄，胸腔就好像被困住，无法自由呼吸新鲜空气，久而久之就没有力气带动心脏泵出充足的血液供给身体，因此很容易患上心脏病。

引起高低肩的原因有很多，最常见的是双侧肌肉不平衡（一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张）。肩背包、睡觉姿势不对、长期玩电脑、打麻将、躺在床上看书、看电视都会引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张，造成这一侧的肩比较高。

高低肩的危害

一、颈肩疼痛

这是由于肩膀附近的肌肉过度紧张，或者由于脊柱侧弯导致的脊柱变性进一步使颈椎侧弯，因此容易产生颈肩部位的慢性疼痛。

二、慢性头痛

当颈肩部位的疼痛更加恶化时，很可能将疼痛蔓延至头部，甚至产生慢性头痛的病症。如果你正受到莫名头痛的困扰，极可能是因为长期高低肩所引起的!

三、颈椎退化

当高低肩的问题无法获得解决，长年的姿势不正，使得颈椎所承受的负荷量过重，最后可能导致颈椎部位退化，甚至形成骨刺!

四、腰痛，腿长短不一

高低肩造成了骨盆的位移，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会使腿长发生变化。

细心的爸爸妈妈们想一想、您的孩子是不是有这些情况？看书做作业、看电视总爱歪着头，两边肩膀一高一低。长个子特别慢。青少年脊柱侧弯，大多是不良姿势引起的，是一个严重影响青少年身心健康的疾病。

如何预防高低肩

1、和单肩包说不

双肩包的稳定性远远高于单肩包，长期使用单肩包，小孩子会不知不觉地抬高肩膀以稳定书包，时间长了就会形成高低肩。

2、减轻书包负重

孩子的骨骼中有机成分和水更多，抗压抗弯能力差，加之儿童力量薄弱，书包过重容易影响孩子的身高发育并有可能导致骨骼弯曲、驼背、甚至引发脊柱侧凸等一系列姿态问题。

3、养成正确的书写、走路姿势

儿童时期养成的书写习惯可能要伴随孩子的整个学习阶段，同时家长也要告诉孩子正确的书写、走路姿势。长期坐姿不正、走路姿势不对是造成孩子脊柱弯曲等问题的隐形杀手。

4、拒绝手机、电脑侵蚀

单手玩手机、桌椅高度不合适、鼠标和键盘使用率的严重不对称等等都会造成高低肩，静坐少动的生活方式还会影响儿童的正常身体发育、视力健康。

5、科学锻炼才会更健康

运动对儿童的骨骼、肌肉健康有着非常良好的促进作用，在儿童期间，孩子力量发展薄弱，身体控制能力差，容易养成错误的运动习惯。因而在运动过程中，应鼓励儿童使用非优势侧共同参与运动，同时尽量在给孩子选择运动项目时，不要让儿童过早的接触非对称性项目的专项训练。   

高低肩的治疗

有些家长发现自己的孩子有脊柱侧弯后非常紧张，甚至不知所措，常常到处乱投医，有补钙的，有推拿按摩正骨的，有戴支架背心的，总之，听说什么方法有用，就带孩子去治疗，结果收效甚微。那么，得了脊柱侧弯后到底该怎么治疗呢?

1、手法复位：有剥离韧带粘连，改善肌肉营养，加强肌肉中的新陈代谢，增强肌肉弹力的作用，它可以通经活络，改善气血循环，使软组织和韧带得以软化。如推拿、理疗等。龙主任建议专业的医疗机构推拿。

2、牵引：可加大椎体间隙，使已发生粘连的组织剥离，达到复位的目的。

3、支具矫正：目前是市场上推荐最多的治疗脊柱侧弯方法之一。适应证：20°～40°之间的轻度脊柱侧弯，婴儿型和早期少儿型的特发性脊柱侧凸，偶尔40°～60°之间也可用支具，青少年型的脊柱侧弯超过40°不宜支具治疗。骨骼未成熟的患儿宜用支具治疗。两个结构性弯曲到50°或单弯超过45°时，不宜用支具治疗。合并胸前凸和脊柱侧弯，不宜支具治疗，此时支具能加重前凸畸形，使胸腔前后径进一步减少。

4、手术治疗： 矫正手术是矫正融合手术，就是在体内放入金属的钉棒支架，将弯曲的脊柱拉直并维持，相当于放在体内的金属支具。单靠支架维持还不够，手术置入支架的同时还进行了植骨术，就是在脊柱背侧放置了颗粒骨，这些颗粒骨愈合后会将脊柱固定住，就像电焊一样把脊柱焊住了。