孕期患上腰间盘突出如何是好？

当腹中宝宝一天天长大时，腰部的负荷也越来越重，腰痛这个“甜蜜的负担”让很多准妈妈日不能思、夜不能寐。孕妇怀孕期间，内分泌激素发生改变，体内的各种韧带比较松弛，腰部稳定性减弱，腰椎负担加重，而且这种负担直至胎儿娩出都持续存在。期间，若有腰肌劳累和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出。

注意以下几点：

1.不宜使用膏药，因为膏药多为活血化瘀药物，特别是含麝香等中药的膏药绝对禁止使用，以免造成胎儿躁动甚至流产；

2.不宜使用药油、药酒等，因为这类药物可能含有导致流产的成分；

3.谨慎服用止痛药，因为很多止痛药对胚胎发育造成影响，甚至导致胎儿发育异常；

4.孕妇腰椎间盘突出的治疗，主要采用一些安全、止痛的手段暂时缓解症状，要想完全治愈就需要等生完孩子后进行；

5.禁止体力劳动，少弯腰，保持正确走路等姿势；

6.孕前或备孕期间应加强体质锻炼，也有助于减少怀孕期间腰痛的发生。

当孕妇出现腰痛可以采取以下几种方法来缓解：

1.注意休息，避免劳累，尤其是在工作、散步和干家务时，要量力而行，不能过度。腰痛较重者，可用腹带或专用怀孕腰带托起增大的子宫，以支撑孕妇的腰部，缓解疼痛。

2.适当运动，孕期应该进行适当的运动，如孕妇体操或游泳，可根据个人情况适当锻炼，增强体力。

3.轻便柔软低跟，不能穿高跟鞋。鞋跟保持在3~4cm左右。

4.注意保持良好姿势：坐在沙发上时，腰后部垫一个靠垫，支撑腰部，减轻腰部负担；坐在椅子上时，尽量往后坐，后背以下紧贴靠椅背；睡觉时，如果是侧卧位，应把双腿一前一后弯曲起来，两腿之间夹一个小靠垫，如果是平卧位，应将双腿弯曲，膝后和小腿下垫2--3个枕头，抬高下肢，使腰部肌肉放松休息。

5.局部热敷：腰痛时可用热水袋热敷痛处，每次半小时左右，每天1--2次，改善局部血液循环，有利于炎症的排除，但温度不能太高，以自我感觉舒服为宜。

6.按摩治疗：腰痛较重时，怀孕中后期可以让家人帮助按摩腰背部两侧肌肉，缓解腰部疲劳，减轻疼痛。按摩时孕妇应采取侧卧位，手法要轻柔，不能挤压腹部，尤其不要在腰骶部进行强刺激，以免造成流产或早产。