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怎么判断脊柱侧弯?脊柱侧弯自测方法来咯

作者:admin2024-05-13 17:07 点赞 收藏 热度:519

脊柱侧弯的危害极大,大家又所知不多,等到发现的时候往往已经发展到中重度的阶段,对体型体态、身体健康、身高心理发育造成很大影响。想要避免,早发现早干预无疑就是最好的办法。所以,河北省连续两年组织了全省范围内的进校筛查。那么,怎么判断脊柱侧弯呢?有没有脊柱侧弯自测方法在家就可以做呢?今天,脊柱侧弯自测方法来咯。

一、直乐脊柱侧弯六步筛查法

直乐医院在脊柱侧弯诊疗多年临床中,发现了很多经验规律,总结了一套简便易行又行之有效的脊柱侧弯自测方法,称之为“直乐脊柱侧弯六步筛查法”,方便大家日常自测、判断脊柱侧弯。

直乐医院脊柱侧弯六步筛查法

二、其他脊柱侧弯自测方法

站立观察法

站立时,观察自己的双肩是否等高,腰部是否有明显的不对称。同时,可以请家人或朋友帮忙,从背后观察脊柱是否有明显的弯曲或倾斜。

前屈试验法

身体向前弯曲90度,双手自然下垂,然后观察脊柱两侧是否等高。如果出现一侧明显高于另一侧,则可能存在脊柱侧弯。

亚当斯前屈试验

患者面向检查者,直膝合足站立,双臂伸直合掌,缓慢向前弯腰至90°左右,或双手掌对合置于双膝间。检查者坐于患者前或后方,双目平视,观察患者背部两侧是否等高,对称部位有无隆起、凹陷或肋骨及腰部曲线是否异常,有无剃刀背畸形等。

直乐医院亚当斯前屈试验

三、脊柱侧弯的注意事项

保持良好的姿势:避免长时间保持同一姿势,尤其是久坐或久站。每隔一段时间要起身活动一下,以减轻脊柱压力。

加强锻炼:适当的体育锻炼可以增强脊柱的肌肉力量,提高脊柱的稳定性。建议选择游泳、瑜伽等运动方式。

早期发现与治疗:如果自测中发现存在脊柱侧弯的情况,建议及时就医,进行专业的诊断和治疗。越早发现,越早治疗,效果越好。

定期进行脊柱健康检查:即使没有明显的症状,也建议每年进行一次脊柱健康检查,以便及时发现潜在的问题。

通过简单的自测方法,我们可以初步了解自己的脊柱健康状况。如果发现存在问题,一定要及时就医,进行专业的诊断和治疗。同时,保持良好的生活习惯和锻炼习惯也是预防脊柱问题的重要措施。愿直乐愿景早日实现,人人拥有健康脊柱!

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