晨僵是怎么回事是什么原因导致的

一双灵巧的双手是支撑人体各项活动正常进行的重要保障，方便了人们的日常生活。但是，在生活中有不少人早晨起床之后都会发现自己的手部会出现不同程度的僵硬等症状，有时甚至还伴有麻木。

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什么是晨僵?

【石家庄直乐矫形中医医院】专家表示：晨僵是一种晨起关节肿胀僵硬的症状，常见的是指关节晨僵。具体的表现是早晨起来病变关节有明显的僵硬不适感，如果出现在指关节，会有握拳费力的感觉。一般骨关节炎的病人持续时间不会超过30分钟，并且在适当活动关节后症状可以迅速缓解。

部分患者晨起后还会遇到关节活动不利，僵硬不舒，同时可伴有肢端发凉、麻木等现象，严重者可有全身僵硬感，经活动后，症状可逐渐缓解，甚至消失。这是类风湿关节炎患者常见的体征，也是诊断类风湿关节炎的重要依据之一。

晨僵的病因与肌肉组织紧张、充血、水肿有关，说明类风湿关节炎病变在活动。因为晨僵的时间与病变的严重程度一致，故晨僵时间常作为观察病情活动的指标之一。

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什么是类风湿关节炎?

类风湿关节炎是以对称性多关节炎为主要临床特征的，原因不明的自身免疫病，类风湿关节炎不是良性疾病，若控制不好或治疗不当，可随着病情发展，逐渐侵犯关节软骨、骨及关节周围组织，随着病情发展可造成关节畸形及关节功能的丧失，类风湿关节炎的发病过程中常伴有关节外损害，如类风湿结节、类风湿血管炎、浆膜炎、肺间质改变等。

本病以女性多见，男女之比约为1：3.且可发生于任何年龄，以30～45岁为发病高峰。

调查显示，目前我国就有累计超过450万人患有此病。

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晨僵的症状

晨僵常表现为在清晨醒来后，感到受累关节及其四周肌肉发僵、活动不灵活、握不紧拳，甚至连扣衣扣、梳头、刷牙等都难以完成，需要慢慢活动后，这种僵硬绷紧感才得以减轻或缓解。

晨僵不一定局限在手指、脚趾等关节，也可能发生在膝、肘、肩、颈、腰背等全身各个关节。晨僵可能出现在单侧或双侧，也可能呈游走性，不固定在某一个关节，从一个关节转移到其他关节。

只要受累关节活动减少或维持在同一位置较长时间，白天也可出现关节发僵，事实上和晨僵是一回事。晨僵时间的正确计算方法，应从病人清醒后出现僵硬感算起，到僵硬感明显减轻或缓解时为止，通常以“分(min)”计算。

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如何缓解晨僵的症状

(1)保证充足的睡眠;避免趴着睡觉很重要，因为这会给脊椎和下背部带来很多的压力。仰卧或侧卧睡，以避免晨僵。

(2)睡眠时不要压迫关节，可以用枕头或其他物件支撑关节;

(3)起床前可以做一些简单的肢体伸展动作;

(4)起床后可以先冲一个热水澡;

(5)当疼痛和僵硬减轻以后，可以再做一些肢体伸展活动;

(6)秋冬季节要确保室内温暖，寒冷的睡眠环境更容易诱发晨僵。