关于在做运动之前要做什么准备这个问题，很多人会做一些拉伸运动。其实在运动之前，去做一些拉伸运动的时候，会降低肌肉的张力，会让你的运动变得不高效。我们比较建议在运动之前做一些轻微的关节活动，把关节的这个...
随着社会科技的进步，很多年轻人长期面对着电脑手机屏幕，加之平时除了坐着就是躺着，不注意良好体态的养成，因此腰椎间盘突出在年轻人中越来越常见。上次咱们讲了腰椎间盘突出与突出症的区别，今天就来说说腰椎间盘...
众所周知，脊柱侧弯在儿童和青少年中发病率较高，在3%左右，既100个孩子中就有3个脊柱侧弯的孩子。很多时候由于家长和孩子的粗心和疏忽而延误了诊治的好时机，来医院就诊时已经是比较严重的程度，只能通过手术治疗。...
脊柱上常见的一类“退变性疾病”是腰椎间盘突出症。什么是退变? 举例来说脸上的皱纹，随着年龄增长悄然爬上面庞。所以，在年龄增长的过程中椎间盘发生突出是正常现象，这是自然进程，没有人能够阻止。难道每个人都会...
以前，颈椎病患者的大多是从事体力劳动的工人、农民以及上了年纪的老人，而现在患病的却大多是年轻人。他们手机不离身，街上、商场乃至家里，随处可见低头族。某高中女生在体育课时突然出现胸闷、心慌，甚至有双下肢...
一双笔直美腿，是每个人的毕生追求。提到腿形问题，大多数会说X、O、XO形腿。今天，为大家分享极易被忽视的腿部问题——膝盖超伸。# 什么是膝盖超伸 #正常的膝关节从侧面看，胫骨和股骨能够很好地排列在一条直线上，...
腰椎间盘突出症是骨科常见的疾病之一，又因为很多人对于腰椎间盘突出不是特别的了解，常常患病不自知或过度焦虑。今天，我们来聊一聊腰椎间盘突出患者最常见的问题，希望能让您对腰突有一个全面的了解。什么是腰椎间...
平衡正脊操，由直乐医院院长陈谷超创建并且已列入非物质文化遗产名录。它是平衡正脊健康体系中重要的一个环节，是自我功能康复锻炼的最佳方法，专为恢复肌肉、经筋平衡而设计，以达致对立面平衡为目的。点井旋肩要领...
近日，来了一位项女士就诊，自述腰背痛已半个多月了，说不清哪里特别痛，总是觉得腰背部紧绷着，变换姿势缓解些，过一会又开始痛。疼痛位置不明确，疼痛时间不明确，如何缓解疼痛不明确。如果疼痛在和你“躲猫猫”，...
进入工作模式肩膀脖子一整天都宛如“上刑”，脖子酸、肩膀痛，浑身不自在，甚至连着后背都酸痛手肘发麻·····生活中很多的上班族都坐得太久，基本上很少起身，长此以往就会出现肩疼的情况。特别是电脑一族，每天...
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